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Meilleures plantes d'intérieur pour dormir

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Meilleures plantes d'intérieur pour dormir, combattre la fatigue et stimuler l'humeur

Quelles sont les meilleures plantes d'intérieur pour dormir?

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Meilleures plantes d'intérieur pour dormir, combattre la fatigue et stimuler l'humeur

Une tonne de recherches suggère que la présence de plantes peut stimuler votre humeur et même augmenter votre capacité à s'endormir. Dans une étude, les chercheurs ont mis des plantes dans des chambres de personnes qui avaient mal dormi et ont constaté que le sommeil des participants s'améliorait et qu'ils avaient moins de symptômes de dépression le lendemain.

L'un des principaux avantages pour la santé des plantes est un composé appelé phytochimique, une substance qui s'accumule dans certaines parties de la plante et peut aider à conjurer les maladies.

Qu'est-ce qu'une plante intérieure conviviale?

Par exemple, une étude de 2013 a révélé que les participants aux allergies qui avaient un bol de plantes d'intérieur dans leurs chambres sur une période de six mois ont passé plus de huit heures par nuit dans la chambre et près de 25% de ces gens dormaient pendant sept heures ou plus sans l'aide d'une sieste diurne.

Il a également été constaté que les plantes réduisent les symptômes d'insomnie et de dépression. Ces qualités sédatives sont probablement dues à leur présence d'un composé appelé acide salicylique, qui a un effet de tranquillité naturel et facilite même le sommeil.

Donc, si vous voulez vous sentir comme si vous étiez à la maison, mais que vous n'avez pas un énorme espace extérieur pour la plantation, un pot intérieur d'une plante d'intérieur succulente robuste ou d'un bonsaï pourrait vous aider à gérer le stress et à profiter des avantages d'être dans votre chambre.

Comment les plantes d'intérieur aident-elles votre sommeil?

Les plantes intérieures telles que les fougères, les philodendrons et les bonsaïs ont des racines qui prennent des nutriments du sol et pas assez de lumière directe pour produire de la chlorophylle, la substance verte des plantes qui leur permet de photosynthétiser, afin qu'ils puissent produire de l'énergie sans utiliser de lumière. Ce manque de chlorophylle peut diminuer les symptômes de dérivation du sommeil, car le cerveau utilise des protéines pour produire des neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui, à leur tour, peuvent induire des sentiments de bonheur et un meilleur sommeil.

"Lorsque le cerveau est activé et produit des hormones de sommeil, la glande pinéale du corps diminue en fait sa réponse légère pour générer du sommeil", a déclaré Karen Fine, psychologue à New York qui se spécialise dans la science des remèdes de sommeil naturels et dont les recherches sur le Les effets du sommeil et des plantes ont été présentés dans le Washington Post et dans plusieurs manuels de psychologie.

Si vous voulez voir des propriétés induisant le sommeil dans une plante, vous pouvez opter pour une plante de jade amazonienne, également connue sous le nom de «Jade Love», qui pousse environ deux pieds de haut et a des feuilles vert brunâtre. C'est un cactif et a une forme de rosette qui se propage à partir d'une tige centrale. Une étude a révélé que vous pouvez commander la plante dans un pot vert pour environ 15 $, ou qui a une base rouge et un fond bleu pour environ 30 $.

"Il est utilisé pour aider à soulager le stress et l'insomnie, et certaines cultures l'utilisent comme une plante calmante et euphorique", a déclaré Fine.

De plus, des études montrent que les personnes qui vivent dans des maisons vertes qui ont des plantes ont des niveaux plus élevés de bien-être mental. (À cette fin, son site Web de bien-être et de style de vie, apaisant les produits biologiques, vend des pot-pourri parfumés avec des huiles essentielles conçues pour provoquer un état d'esprit calme.)

Étant donné que vous n'avez pas à vous soucier de la lumière qui vacille à l'écran ou de la climatisation activée, vous pouvez également vous concentrer sur le travail ou le plaisir pendant la journée à l'aide d'une usine.

Ces avantages ne doivent pas être relégués à vivre dans un espace plus rustique ou plus vert. "Si vous avez une fenêtre qui laisse faire la lumière du soleil et vous permet de vous asseoir confortablement dans la pièce, vous pouvez faire votre propre serre interne", a déclaré Fine.

Pour commencer, a-t-elle dit, recherchez des plantes succulentes, un type de cactus, qui restera compact et donnera un look plus délicat à votre salon, même s'ils sont gardés dans un plus grand pot.

Plantes intérieures: le top 10 le plus sain


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Commentaires:

  1. Gilchrist

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